│早餐食譜│ 上學來不及。媽媽一定要會的快速人氣營養早餐(不定期更新)

結婚這麼多年,好像從未早起進廚房煮過一頓早餐給家人吃

大多都是各自自理或是麵包饅頭加減嗑…(做人媳婦這點很不及格…不可仿傚)

也因為持續好長一陣子只能利用深夜時間爆肝寫寫文

自己早餐更是吃得有一餐沒一餐

直到兩寶都背起書包上學去…回歸規律作習,才開始正視早餐的重要性…

其實也是為日後哥哥升小學可能會很奔忙的居家早餐時間料理預習(把自己打暈)

 

是說現代人也應該很少這麼勤快會在家自己動手準備早餐吧?! (挑眉)

早餐店滿街是~外食輕鬆快速解決一餐不是比較省事

不過我們這群媽寶姐妹,還有上班族媽咪每天都會超早起床為家人準備中式早餐

真的打從心底非常佩服這位超人媽咪耶!

所以最近也常會心血來潮~偶爾來一些不一樣的早餐火花…

發現早起做早餐的心情…很美麗…忍不住想小小紀錄一下,不定期更新!

喜歡維媽的食譜…一定要發落哦~~

 

↓DIY自製蛋餅皮

│早餐食譜│ 上學來不及。媽媽一定要會的快速人氣營養早餐(不定期更新)

家裡的餐盤大多以純白色為主,當初買了有「GOOD MORNING」字樣的餐盤

還被冷語:「是什麼時候要做早餐,最好是有這麼勤快」

所以才決定要給自己一個翻身的機會…好好用心在早餐料理

但其實比起西式早餐,維媽還是比較鍾愛一大早好暖胃的台式白粥

偏偏男人就是對早餐吃粥無感…所以只能想盡辦法抓住男人的胃

之前分享過DIY自製蛋餅皮食譜

只要幾道隨手可得的食材混合喇一喇~接著就是考驗煎餅皮的火侯拿捏和技巧

而且連餅皮都能隨自己喜好調整口味

無論是豆漿、鮮奶、紅蘿蔔汁…更能讓孩子的一餐增加更多營養價值

最重要的是~~口感也不輸早餐店蛋餅丫

再拌炒個蘑菇、川燙綠花和玉米荀,任何喜愛的食材都行…

繽紛的擺盤,簡單的料理~卻真的能讓人一早就擁有好心情呢!

詳細食譜可看之前分享文哦! │食譜│完全零技巧就能DIY做出好吃 蛋餅皮

 

↓中秋烤肉偽帕尼尼

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今年中秋連假接連兩個颱風來攪局

一定壞了好多朋友早早安排的旅行計畫,甚至連烤肉趴都取消了是否?!

不過想吃烤肉,也並非只有在中秋

平常在家也可以自製醃肉取代市售只刷上色但不入味的烤肉醬

沒有烤爐就用油煎一樣很美味,醃肉總是少不了:醬油、米酒、蒜末、糖、太白粉、蛋

如果想增加香氣,維媽很愛再灑上五香粉、少許蜂蜜…就會很有醬燒蜜汁的口感

記得醃之前用肉槌把肉質拍鬆軟,口感會更好

但要入味建議醃漬2小時以上,小火油煎單吃就超秒殺!

(可於前一晚肉先醃好,早上就會很輕鬆快速)

 

給孩子的夾吐司想不沾手方便食用不灑滿地,如果家裡有鬆餅機也會是很好的料理小幫手

將肉排煎熟剪成一丁狀,再加入孩子愛的玉米粒

一種偽帕尼尼的概念~~從煎肉排到上桌…全程不到10分鐘

維媽使用的是 「東元三合一點心機」內附三組烤盤

而且還有一本目常豐富的點心食譜…超適合給小孩常點心或早餐

之前有寫過分享文和點心示範,有興趣也可點文參考哦!

 │烘焙食譜│全家營養早餐、孩子點心、偽貴婦下午茶。一機搞定啦!

│早餐食譜│ 上學來不及。媽媽一定要會的快速人氣營養早餐(不定期更新)

只要製作一份對半切,兩兄弟的早餐一次搞定…

哥哥第一次吃肉排口味的夾吐司,一直大讚好好吃~

不過假日的早餐時間很鬆散且隨興,但未來要孩子能在家乖乖在時間內吃完早餐後出門上學…

每天要和時間賽跑的精實生活,媽媽其實心裡很挫咧但…一人發一顆饅頭外帶可能比較快@@

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↓鮮菇滑嫩歐姆蛋

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之前黃爸難得糾去吃早午餐點了份歐姆蛋

深深覺得~如果小孩早餐能賞臉~歐姆蛋會是一個超快速又非常營養的料理

當然有時候會因為趕時間失手~歐姆蛋變炒蛋‥也別太計較了好嗎?!

【內餡食材(2人份)】鴻喜菇、花、玉米、 蛋2顆、120g鮮奶

【調味】鹽、黑胡椒、羅勒葉

│早餐食譜│ 上學來不及。媽媽一定要會的快速人氣營養早餐(不定期更新)

內餡可以依個人喜好變化非常多元,只要先將食材拌炒均勻調味後盛起備用

再將雞蛋+鮮奶+少許鹽調味混合拌勻,小火煎半熟後將食材平舖再捲起即完成

如果想要口感更濕潤滑嫩就可以增加鮮奶的比例

但維媽沒有大廚翻鍋的技術,所以只能自己用鍋鏟小心捲

│早餐食譜│ 上學來不及。媽媽一定要會的快速人氣營養早餐(不定期更新)

綠花椰要切小塊點,不然會很容易在捲蛋皮時失手破掉

還好第一次試作賣相還算合格,再簡單搭配個果醬吐司、水果、豆漿…

一道非常豐富又均衡的早餐就完成啦!!

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↓可愛熊吐司

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有和維媽家一樣很愛一部俄羅斯3D卡通「瑪莎與熊」嗎?!

今天早餐。不如來片熊吐司吧~~(眨眼)~阿哈~~

材料非常簡單:吐司/巧克力醤/起司片、海苔,先利用抹刀沾巧克力醤做出熊臉

除了剪海苔會讓人手很抖外~沒有壓模也免擔心

因為起司片都是維媽用藥水瓶蓋和粗吸管壓出來的哦!孩子一定超喜歡!!

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↓奶香玉米蛋

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要小孩好好吃一頓早餐似乎真的不是件太容易的事,所以早餐食材總是要能比較迎合孩子喜歡的口味

平常我家兩寶魯蛋橫挑蛋白吃~但其實蛋黃才是營養價值最高

這次單加入玉米和鮮奶混合拌勻成炒玉米蛋,免再加任何調味,玉米甜度和滑嫩奶香味~

再簡單搭配個香菇、鮮奶…營養也足夠哦!

還有聽說百香果可以改善過敏~所以平常家裡都會有百香果當飯後點心哦!

 

↓蕃茄烘蛋

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一上桌~烤吐司就被黃爸誤認成甜不辣,這臭男人真的很沒有生活情調…中秋節烤肉趴不是都過了

早餐附甜不辣不是台味很重嗎?!

而且還說蕃茄和蛋難道就不能分開好好吃~一定要這麼虛華嗎?!

 

女人做早餐,就不能讓媽媽追求一下視覺的享受…不過這道因為冰箱已經沒什麼儲糧

所以只好來個外型很完整的番茄烘蛋…而不是炒蛋〉〈“

作法只要把番茄籽挖除,放上平底鍋打入全蛋

蓋上鍋蓋小火半烘烤至喜歡的熟度即完成(番茄可用青、紅椒取代)

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免炸免烤。義式奶油薯塊

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有洋芋之稱的馬鈴薯,是西方人主食之一富含豐富營養素

馬鈴薯是全家大小都會喜歡而且又快速方便的一道簡單料理

不過我家兩小很特別~馬鈐薯非得要切成長條狀才要吃(以為是在麥當勞嗎?!)

作法其實很簡單,就算家裡沒有烤箱無氣炸鍋…甚至完全不需要高溫油炸

只要把馬鈐薯洗淨,切成滾刀狀直接用電鍋蒸軟(直接下水煮軟其實馬ㄟ通)

再取平底鍋放少許油將薯塊煎焦黃上色表皮「恰恰」

最後灑上義式香料或各式喜歡的調味就完成!

根莖類只要外皮洗淨,保留外皮養份最高的部位直接料理食用即可!!

當然也可視每個人口感喜好不同, 決定要不要去皮哦

 

主食薯塊,再搭配秋葵培根捲、乾煎杏鮑菇

因為培根本身帶有鹹度,所以這一餐完全沒有使用到鹽吧調味

深覺如果在家看電影~無敵適合來一盤薯塊配著吃(笑)

【註】馬鈴薯若的芽含有龍葵鹼毒素,食用過量會出現咽喉灼熱搔癢感

或是腹瀉、腹痛,嚴重可能引發呼吸、發芽的馬鈴薯不能吃哦!!要當心!!

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之後會再不定期更新,期待多端出親子早餐料理給大家!

4m-3y寶寶副食品+點心食譜,最近也新增了不少料理

再找時間更新懶人包給大家哦!!謝謝收看~~愛妳們哦!啾咪*>*

 

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