你也有產後掉髮的困擾嗎?!從平日飲食中稍作改變

減少愛吃辛辣、油炸物的習慣!攝取最天然的養份才是保健王道!

以下整理出可改善產後掉髮的蔬果提供參考:

綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高

可中和體內不利於頭發生長的酸性物質,並使之成為無毒性
物質排出體外

可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇
、黑木耳、猴頭菇等也有益



水果

如櫻桃、蘋果、大棗等



動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質

血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭發的健美

進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質
的食物

除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行運動,但請避免太多的陽光暴曬

希望每位產後媽咪都能擁有一頭秀麗柔順秀髮哦!







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