Smile Life維媽育兒生活 ♥

不知不覺回顧才剛哇哇落地的小嬰孩～蝦灰？！轉眼間哥哥都已要升中班

再過一年～弟弟迷你寶也要讓他揹起書包跟著哥哥上學去了～～

身為雙寶媽的我，非常能體會從孕育到照顧一個孩子長大是件多麼不容易的事兒

從孩子出生到現在，真的…真的…真的無法好好一覺到天明丫（一定要講三次）

每天躺在床上腦袋裡還惦記著好多生活鎖事～好不容易才要進入深眠～小孩卻哭醒！

完全無法像男人一躺下就可立馬打鼾…小孩睡覺該醒也是處於耳朵自動關閉的狀態

（好吧！誰叫老北沒有ㄋㄟㄋㄟ丫）

尤其是小孩哄不下來遇到男人還給我閉著眼背對發出：「！！嘖！！」

不耐煩聲～才真的讓人更火大（指）

孩子、家庭成了媽媽的生活重心，全年無休，時間…總是在每天這樣忙忙碌碌的悄悄流逝…

在正式分享今天這本非常受用的工具書之前，請容許我又再次嘮叨了…

（難怪寫文龜速…癈話太多）

言歸正題！　（招手）

其實我從來沒有想過～打從我的第一篇寶寶副食品紀錄文開始

＝＞5-6M。副食品食譜（十倍粥、紅蘿蔔泥、高麗菜泥、菠菜泥）＜＝

一直都有非常熱衷的馬麻這樣一路相隨～跟著迷你寶吃一樣的料理長大…覺得好受寵若驚

畢竟我真的不是什麼萬能料理媽咪…對很多很會料理的馬麻來說真的是遠遠不及

直到後來甚至有出版社…ㄜ…當然不是找我出書，而是掛名推薦…

（什麻咖哪輪得到出書啦？怒摔筆…）

妳／我無論是現在進行式或過去式，都有曾是當過新手媽媽角色的時候

一個人的自在，兩人世界的甜蜜，直到孕育另一個新生命的開始…

我相信～他／她將會是帶給我們人生最大轉變的重要人物

從消費習慣的改變，甚至從未進過廚房的你…也會為了孩子洗手作羹湯

照顧新生兒真的很讓人手忙腳亂，產後好憂鬱，媽媽難道生產完身材就真的回不去了嗎？！

當孩子進入副食品階段，到底該如何著手？！才能給孩子天然、健康且營養均衡的料理呢？！

除了長輩的古早育兒經…想必也有很多新手媽媽「照書養」

的確，現今社會在資訊取得非常便利～

也許你可以上網爬文參考其他媽媽們的食譜，或是挑選一本編排易閱讀專為媽寶所設計的食譜工具書

不管你選擇的是前者或後者 ，無疑的是對新手媽媽們來說～必定在料理路會更事半功倍

今天要分享的這本媽寶工具書～圖文編排讓人一目了然

針對「0-3歲不同階段的寶寶副食品」+「媽媽產後瘦身餐」

由韓國健康飲食研發、瘦身料理專家──柳漢娜所著

曾擔任台北馬偕醫院，現任新診所李婉萍營養師所審訂

寶寶何時開始吃副食品？！每餐份量如何搭配？！該如何餵食？！

甚至是從挑選食材、料理、保存…工具挑選…等等，都介紹的非常詳細

(不過整體字感礐有點偏小一些，年紀大要戴老花眼鏡這樣)

當然～買菜就跟挑老公一樣不能是外貌協會

如何挑選食材，選對時令蔬果才能省錢又吃得美味，這是要成為廚娘入門重要課程之一哦

針對不同時期設計了144道蔬營養又簡便的料理、點心、離乳食品

也包含了媽媽瘦身找回S腰的輕食料理及做好體內環保的蔬果汁

很特別的天然調味料也能自己簡易做

像是我家兩寶只要一碗白飯+肉鬆或海苔芝麻鬆，就可以扒上一整碗

如果擔心外面賣的產品， 其實也可以在家自己動手作

不管是小寶寶食物~~或是大人料理，都能讓料理充份提味…美味度更加分哦

還有製作寶寶粥最常使用的高湯，做成冰磚非常方便

不僅增加粥品鮮甜度～也增加了營養價值

在書末還有很貼心設計了各時期的親子飲食日記

還有空白表格可以讓媽咪自行挸畫紀錄

在副食品料理之際，對於少量烹煮用不完的食材，如何同時變化媽媽瘦身餐

新手媽媽絕對不要錯過這一本為媽寶量身打造的食譜書哦！！！

6月正式發行，7／31日前購買書寄回函卡

還有機會抽中韓國知名牌食物調理機跟料理棒哦！（製作寶寶料理廚房必備的給西頭丫）

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【延伸閱讀◆維媽家寶寶食譜◆】

-----泥物。冰磚-----

雞肉泥／十倍粥、紅蘿蔔泥、高麗菜泥、菠菜泥／馬鈴薯泥、花椰菜泥、南瓜泥

豐富植物蛋白X毛豆泥

-----湯底-----

雞骨湯／活力蔬果湯／電鍋DIY滴雞精／夏日清爽蔬果湯／洋芹柴魚昆布雞骨湯

雞骨蔬菜湯（湯頭清澈小撇步）

-----粥品-----

田園蔬菜紅棗粥／煮出好吃5倍糙米粥／莧菜吻仔魚糙米粥／有層次的糙米粥煮法

當季最好吃〞匏瓜粥〞／餐餐嗑光夏季寶寶牛肉粥／滑嫩鯛魚燕麥粥／虱目魚肚粥

吻仔魚豚骨粥

-----濃湯-----

寶寶版玉米濃湯／鮮蔬南瓜濃湯

----米飯-----

義式蕃茄肉醬燉飯／偽章魚燒-鮮蔬薯泥糙米小丸子／蘋果南瓜炊飯／起司鮮蔬米飯糰

五色鮮蔬海陸拌飯／鮮蔬鱈魚拌飯／牛肉菇菇番茄燉飯

---麵食----

夏日輕蔬蕃茄義大利麵／番茄肉躁雙色麵疙瘩／療癒系蕃茄咕咕雞麵／健康十穀豬肉煎餅

----造型便當----

企鵝先生親子丼飯／無尾熊造型便當

---寶寶烘焙----

一餅三吃維也納party cookie／迷你手風琴蒜香馬鈴薯／香酥吐司米蛋捲／健康十穀豬肉煎餅

南瓜子瓦片／手指食物奶酥棒／手指食物米餅／手指食物黃金薯格格／蛋薯薯

豆渣香薯餅／吐司甜甜圈／黃金地瓜薯片／鮮奶小饅頭兒

現烤洋芋片／卡哇吚造型餅乾／紐約經典重乳酪蛋糕／中式雞蛋糕 ／香酥吐司米蛋捲

----點心----

雞蛋布丁／豆腐香蕉布丁／小寶寶茶碗蒸

---果汁、飲品----

不會黑的【熟蘋果汁】／養生黑木耳露／自製蘋果豆漿／活力鮮果汁

---其它----

香菇封肉丸子／奶油鮭蒸嫩豆腐

最後～親愛的妳們！

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