正餐時間像打仗？有了孩子之後，父母都沒辦法好好吃一頓飯？孩子偏食又挑嘴，怎麼辦？帶孩子上餐廳，孩子老是東奔西跑坐不住？孩子什麼時候才能學會自己吃飯？……關於孩子吃飯這件事，是許多父母共同面對的難題。其實，只要父母改變觀念，把握原則，讓孩子好好吃飯一點都不難。跟著做，您家寶貝也可以變身成為餐桌上的小紳士、小淑女，餐桌不再變戰場。
觀念篇 餐桌禮儀是教出來的 -->點我連結！
好好吃飯，不只是為了表現好家教、好禮儀。孩子自己吃飯，也是基本的生活自理能力訓練之一。在學習用餐的過程中，能促進孩子手和眼的協調性、讓孩子懂得珍惜食物、並能夠享受用餐的樂趣。
「為什麼用餐好習慣，必須從小養成？孩子還小，能學會自己吃東西嗎？孩子吃飯都會撒得到處都是，這樣根本沒吃飽！不給孩子玩具，孩子根本就不能專心吃飯！」身為新手父母的妳，是否也有滿腹疑惑，總認為孩子還小，什麼都不會，因而習慣性餵食，甚至擔心孩子沒吃飽，經常追著餵食？
實做篇 親子一起玩廚房 -->點我連結！
廚房和飯廳，是一個家最歡樂的小天地。讓孩子一起走進廚房，媽媽會發現原來孩子會做的事情這麼多，親子一起參與料理的過程，一起享用料理的成果，這就是生活裡最真實又可貴的幸福時光。
:讓孩子認識自己吃的食物，了解食物料理的過程，吃自己做的食物，孩子自然願意好好吃飯。不過，孩子幾歲可以進廚房？讓孩子進廚房，孩子能夠做什麼？《愛，從孩子玩廚房開始》（大寫出版）作者宋雅雯帶著她兩個分別為2歲大和5歲大的兒子，為親子一起玩料理做了完整示範。
故事篇 營造餐桌上的幸福感 -->點我連結！
想要讓孩子愛上餐桌，變成餐桌上的小紳士、小淑女，爸媽得先營造出餐桌的幸福感：從認識食材、變換料理、重新規畫廚房空間，營造愉快的用餐氣氛等全方位著手，讓全家人一起吃飯變成一種享受，孩子又怎會不願意好好吃飯？
資料來源：bobo 小天才
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